Personal Training

ganzheitlich - persönlich - individuell

Ob Sie Ihre Ausdauer verbessern möchten, Motivation oder Anleitung brauchen für die Umsetzung eines Trainingsplans - oder ob Sie abschalten wollen, entschleunigen, gezielt angeleitet über Yoga. Oder sogar alles in Kombination einmal ausprobieren. Sie werden unterstützt in ihrem Vorhaben, Ihr Weg zum Ziel kann überall stattfinden - aber als erstes in Ihrem Kopf. Und dann auch am Ort ihrer Wahl.

Ausdauer

Steigerung der Grundlagenausdauer. Intervalltraining, intensiv/extensiv. Walking bzw. Lauftraining.

Kraft-/Figur-Definition

Übungen mit und ohne Hilfsmittel. Figuroptimierung. Muskelaufbau.
Auf Wunsch auch mit Ernährungsberatung.

Yoga

Als ganzheitliches System.
Es beseitigt Stress sowie Verspannungen und verbindet den Körper mit dem Geist.
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Personal Training - individuelle Übungen mit Andrea Holzkämper-Wiesner